问题描述：
进行体育锻炼时应注意哪些卫生问题？
请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！
1个回答
分类：学历考试
2024-05-19 05:30:05
问题解答：
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正确答案：进行体育锻炼时应注意以下卫生问题。①遵循体育锻炼的基本原则：根据学生年龄、性别、健康状况选择适宜的运动项目注意循序渐进每次运动都要有准备活动和整理活动运动与休息要适当交替避免运动创伤的发生。②确定适宜的运动负荷并进行自我观察：可利用脉博曲线图进行评估适宜的脉博曲线应是：准备部分脉搏保持在80～130次／分基本部分130～180次／分结束部分下降为90～120次／分课后10分钟恢复到安静时的水平。③及时补充营养物质：参加短时剧烈运动后神经高度紧张故膳食中应多增加些蛋白质而少增加糖类；参加持久活动后因需要更多热量故应多增加糖类；在寒冷条件下运动或游泳后应考虑增加一些脂肪。各种能源物质在体内的代谢和合成需要维生素B、C的参与故运动前后也应适当补充维生素B、C以利组织修复。如果运动中排汗较多尤其在炎热夏季还应适当补充无机盐和水。④做好医务监督预防运动性创伤：一旦出现运动损伤应及时做好应急处理及转诊工作。
进行体育锻炼时,应注意以下卫生问题。①遵循体育锻炼的基本原则：根据学生年龄、性别、健康状况选择适宜的运动项目,注意循序渐进,每次运动都要有准备活动和整理活动,运动与休息要适当交替,避免运动创伤的发生。②确定适宜的运动负荷并进行自我观察：可利用脉博曲线图进行评估,适宜的脉博曲线应是：准备部分脉搏保持在80～130次／分,基本部分130～180次／分,结束部分下降为90～120次／分,课后10分钟恢复到安静时的水平。③及时补充营养物质：参加短时剧烈运动后,神经高度紧张,故膳食中应多增加些蛋白质而少增加糖类；参加持久活动后,因需要更多热量,故应多增加糖类；在寒冷条件下运动或游泳后应考虑增加一些脂肪。各种能源物质在体内的代谢和合成需要维生素B、C的参与,故运动前后也应适当补充维生素B、C,以利组织修复。如果运动中排汗较多,尤其在炎热夏季,还应适当补充无机盐和水。④做好医务监督,预防运动性创伤：一旦出现运动损伤,应及时做好应急处理及转诊工作。
进行体育锻炼时,应注意以下卫生问题。①遵循体育锻炼的基本原则：根据学生年龄、性别、健康状况选择适宜的运动项目,注意循序渐进,每次运动都要有准备活动和整理活动,运动与休息要适当交替,避免运动创伤的发生。②确定适宜的运动负荷并进行自我观察：可利用脉博曲线图进行评估,适宜的脉博曲线应是：准备部分脉搏保持在80～130次／分,基本部分130～180次／分,结束部分下降为90～120次／分,课后10分钟恢复到安静时的水平。③及时补充营养物质：参加短时剧烈运动后,神经高度紧张,故膳食中应多增加些蛋白质而少增加糖类；参加持久活动后,因需要更多热量,故应多增加糖类；在寒冷条件下运动或游泳后应考虑增加一些脂肪。各种能源物质在体内的代谢和合成需要维生素B、C的参与,故运动前后也应适当补充维生素B、C,以利组织修复。如果运动中排汗较多,尤其在炎热夏季,还应适当补充无机盐和水。④做好医务监督,预防运动性创伤：一旦出现运动损伤,应及时做好应急处理及转诊工作。
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